Корица и креатин

Всем известная специя корица, но мало кто знает о том, сколько она имеет интересных свойств. Существует доказательство в виде исследований, которое предполагает, что включение ее в рацион может быть полезным для здоровья и метаболизма.  Но это еще не все, есть основания полагать, что добавление корицы в креатина моногидрат может повысить эффективность. Нет сомнений в том, […]

Креатин малат — когда моногидрат становится скучен.

Малат представляет собой комбинацию из одной молекулы креатина с двумя или тремя молекулами яблочной кислоты в одной молекуле. Эта форма креатина обладает лучшей растворимостью в воде, чем моногидрат, а также имеет большую химическую стабильность. Чем креатин малат лучше обычного? Несмотря на более низкие показатели усваиваемости в мышечной ткани, чем другой креатин, малат помогает набрать вес, […]

Как принимать креатин

Что такое креатин и зачем он нужен Ни для кого не секрет, что вокруг креатина в спорте ходит много слухов и домыслов. В отличие от гейнера и протеина, чей состав делает их похожими на обычные продукты питания, креатин является специализированной добавкой. Креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота, участвующая в энергетическом обмене в нервных и мышечных […]