Пажитник

Семена пажитника оказывают общеукрепляющее действие на организм и могут быть пищевой добавкой для легкого усвоения белков и жиров. Данное свойство как нельзя лучше может помочь спортсменам в период набора мышечной массы. Пажитник, Божественная трава (Trigonella foenum-graecum), однолетнее растение семейства бобовых, родом из юго-восточной Европы, Малой Азии и Вест-Индии. Пажитник был использована в древнем Китае, Индии, […]

Спортивные напитки: факты и мифы

Соответствующий уровень жидкости в организме является ключевым компонентом питания спортсменов, но зачастую не получает должного внимания. Ведь не каждый напиток во время тренировки будет полезен. Научные исследования дают основания пересмотреть вопросы напитков, употребляемых спортсменами.   МИФ: Вода лучше всего дополняют потерю жидкости в организме в результате физических нагрузок. ФАКТ: Вода хороша, но имеет свои ограничения. […]

Лецитин — лучший друг печени

Добавки, содержащие лецитин, рекламируются, как правило, в качестве средства, поддерживающего работу нервной системы, улучшающего память и концентрацию. Но, оказывается, что препараты этого типа имеют гораздо более широкое применение, а их прием может положительно повлиять на работу печени. Лецитин – дешевая альтернатива для дорогостоящих препаратов из аптеки. Каждый, кто когда-либо интересовался средствами, улучшения работы печени, наткнулся, конечно, на группу препаратов, содержащих фосфолипиды сои. Купить их […]

Гамбургер и чипсы с колой как послетренировочный прием пищи

Еда после тренировки признается многими диетологами и тренерами как самая важная в течении дня. Поэтому уделяется большое внимание тому, чтобы она состояла из специально подобранных пищевых продуктов. С другой стороны, популярным является мнение, согласно которому после тренировки мы можем позволить себе «больше, чем обычно». Следуя этой логике, можно прийти к выводу, что после тренировки можно […]