Какой гейнер лучше для набора мышечной массы

Рынок спортпита переполнен различными предложениями и впервые придя в магазин глаза просто разбегаются. Гейнер не является исключением, в любом магазине спортивного питания Вам предложат как минимум 10 различных вариантов. Но много не означает лучше, из всего многообразия продуктов от силы штук 10 достойны занимать свое место на полке гейнеров. В этой статье мы рассмотрим, какой […]

Рейтинг гейнеров 2016 года

Большая часть года осталась позади, поэтому настало время подвести некоторые итоги, касательно популярности спортивных добавок. В этом году нас подстерегали серьезные скачки валюты, которые отразились на стоимости спортивного питания. Но, определенные выводы по потреблению уже можно сделать. Все данные берутся из открытых источников крупных магазинов (не только зарубежных, но и отечественных) и отражают актуальный рейтинг […]

Вредны ли гейнеры: отзывы врачей

Несмотря на то, что гейнеры и другие спортивные добавки открыто продаются не только в спортивных магазинах, но и в обычных, многие люди до сих пор не знакомы с понятием спортивного питания и очень часто их интересует, насколько вредна та или иная добавка. В этой статье мы разберем особенности заблуждений, касающиеся гейнера и представим отзывы врачей […]

Делаем гейнер в домашних условиях

Как уже было сказано в прошлых статьях, гейнер это белково-углеводная смесь. Ее роль в рационе спортсмена многозадачна: увеличить количество белка, повысить дневной прием калорий и улучшить восстанавливаемость организма в периоды нагрузок. Но мало кто знает, что гейнер можно приготовить в домашних условиях, взяв за основу протеин или даже обычные продукты в Вашем холодильнике. Рецепт домашнего […]

Мульти гейнер — что это такое?

Очень часто магазины спортивного питания предлагают в своем ассортименте продукты, сочетающие в себе свойства нескольких добавок. Например, креатина, гейнера и рыбьего жира. Из всего этого разнообразия сложно выбрать что-то стоящее без предварительной подготовки. В этой статье мы разберем понятие мультикомпонентного гейнера или мульти гейнера. Чем мульти гейнер отличается от других? В состав смеси мульти гейнера […]

Гейнер: ответы на самые задаваемые вопросы

На рынке спортивного питания, самыми продающимися спортивными добавками всегда были и остаются гейнеры и протеины. Поэтому, большая часть спортсменов, начинает своё знакомство с миром спортивного питания именно с них. В этой статье мы собрали основные вопросы, которые могут возникнуть у новичка в области спортивных добавок. Несмотря на то, что краткая инструкция присутствует на банке или […]

Как правильно принимать гейнер

Многие, кто купил белково-углеводную смесь в первые, задаются вопросом, как принимать гейнер правильно? Зачастую, производитель не размещает на упаковке инструкцию по употреблению спортивного питания, и у покупателя вполне резонно возникают вопросы. В этой статье вы найдете ответы на них. Для начала уточним, что однозначного ответа как принимать правильно гейнер не существует. Первое: у каждого спортсмена […]

Гейнер или протеин — что лучше для роста мыщц

Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: что лучше – протеин или гейнер? Ведь именно эти две добавки бьют все рекорды популярности, при этом являясь очень похожими по назначению. В этой статье мы разберем, что же все-таки лучше приобретать и почему. Для начала вспомним, что же такое гейнер и протеин. Гейнер – это категория спортивного питания, состоящая […]

Гейнер

Назначение гейнера Состав гейнера Как принимать гейнер Вред гейнера Назначение гейнера Гейнер является вторым по популярности продуктом спортивного питания после протеина. Индустрия спортивного питания позиционирует гейнер как незаменимый компонент рациона спортсмена, испытывающего трудности с набором мышечной массы. Каждый производитель указывает на упаковке свои рекомендации относительного того, как принимать гейнер. Но несмотря на приблизительно одинаковый состав, […]