Протеин – вред и польза

протеин вредБлагодаря обилию искаженной информации в СМИ спортивные добавки в умах обывателя были чем-то ужасным, вредным и превращающим обычного человека за месяц в груду мышц. К счастью, подобная темная эра постепенно сошла на нет за счет большого количеству фактов, исследований и просто обсуждений вокруг спортивного питания. Однако, до сих пор сохранилась определенная прослойка людей, которая считает протеин вредным, в частности негативно влияющим на внутренние органы и потенцию. В этой статье мы разгромим этот миф и разберемся в этом вопросе.

Как уже было сказано выше, многие считают протеин чудодейственной добавкой с жуткими побочными эффектами. Данную информацию они почерпнули из газет и фильмов, где правда намеренно искажается. Протеин является качественной высокобелковой добавкой, состоящей из продукта переработки молочной сыворотки, сои, молока или яиц. Вопреки мифам, в протеин не добавляют ни гормональных препаратов, ни других веществ для увеличения мышечной массы.

вред и польза протеинаПрименение протеина преследует лишь одну цель – увеличить в рационе спортсмена количество белка. Все остальное можно смело приравнивать к домыслам и мифам, поскольку особого преимущества перед натуральными продуктами протеин не имеет. Да, скорость усвоения белка из спортивным добавок значительно выше за счет очистке, а в некоторых случаях частичному расщеплению аминокислотных цепочек до пептидных (гидролизат). Но, организму большинству людей, занимающихся в зале на начальном или любительском уровне, будет абсолютно все равно на эту разницу в скорости поступления белка. Если проводить аналогии, то протеин можно сравнить с эдаким плацебо – большинство новичков считает, что их спортивные успехи и достижения будут лучше, если они вместо еще одного приема пищи выпьют протеин. Но на практике это не имеет ничего общего со здравым смыслом.

Стоит также обратить внимание, что многие профи мелькают в рекламе спортивного питания лишь потому, что за нее им платят. Это не плохо и не хорошо, этот метод заработка денег, причем метод достаточно положительный, поскольку возможно благодаря очередному ролику с накаченным гигантом человек решит пойти в зал и отказаться от своих вредных привычек. Однако, подавляющее большинство спортсменов в повседневной жизни не используют протеин, отдавая предпочтение натуральным продуктам. Некоторые из них открыто заявляют об этом в своих независимых интервью, но большая часть дорожит контрактами и помалкивает.

Вред протеина

вред протеинаЕсли отбросить все мифы, касающиеся падения потенции или вреде печени при приеме протеина, то можно выявить более обоснованные проблемы при использовании протеина. Первая распространенная вещь – избыток белка в рационе может навредить почкам. Отчасти, это правда, однако, сторонники этого метода не приводят ссылок на издание pubmed, где подобные исследования можно найти и установить, что проводились они на людях, страдающих почечной недостаточностью. Стоит ли говорить, что в подобном ключе неверно рассматривать возможный вред от протеина. Для здорового человека 2-3 порции дополнительного белка в день не принесут никаких проблем.

Вторая, более реальная и более распространенная проблема от приема протеина – аллергия. В спортивном питании может содержаться соя, красители и лактоза. Эти 3 компонента вполне могут быть причиной аллергической реакции. Однако, и здесь все достаточно ожидаемо – перед покупкой просто изучите состав. Это поможет выявить возможные аллергены (чаще всего соя или лактоза) и избежать неприятных последствий.

Подводя итог можно сделать вывод – протеин полностью безвредная (конечно, если Вы не купили его под сомнительным брендом, на развес или в откровенно поддельной упаковке) добавка, которая помогает обогатить Ваш рацион белком. Прием протеина человеком не влечет проблем ни с потенцией, ни с внутренними органами.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>